Gesunde Routinen etablieren
Mehr Wohlbefinden, Energie und Ausgeglichenheit: Mit neuen Gewohnheiten zu gesunder Balance im Alltag – wir unterstützen Sie motivierend und individuell!
Tipps für gesündere Gewohnheiten
Checkliste für gesunde Routinen:
- Mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht
- Regelmäßige Bewegung – schon 20 Minuten täglich sind ein Anfang
- Wasser griffbereit halten & bewusst trinken
- Micro-Breaks im Alltag einplanen
- 1/3 des Tellers mit Gemüse füllen
Praktische Beispiele:
- Morgens 5 Minuten Stretching für einen motivierten Start
- Gemüse am Sonntag für die Woche vorbereiten
- Abendliche Digital-Auszeit für besseren Schlaf
Gesunde Gewohnheiten-Coaching
Individuelles Coaching für Ihre Gesundheit
Nehmen Sie endlich lang gehegte Veränderungen in Angriff: Mit persönlichem Coaching bringen Sie gesunde Routinen dauerhaft in Ihren Alltag.
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